• Wpisów:31
  • Średnio co: 62 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 21:37
  • Licznik odwiedzin:4 774 / 1994 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Heej bardzo dawno mnie nie było, ale teraz szkoła i dużo nauki, co prawda mam tak świetnie dobrany plan lekcji, że to mnie jedynie podnosi na duchu.

Dzisiejszy wpis chciałam poświęcić diecie 5 kg w 5 dni, TAAAK jestem na niej już 4 dzień, przed ostatni, i nie widzę może spekulujących efektów, nie wiem ile mi spadło kg bo się nie ważyłam, ale mogę wam powiedzieć tylko, że dieta nie jest w sumie ciężka nie jestem głodna, ani osłabiona, choć monotonność posiłków na dzień mnie po prostu odrzuca,chociaż jestem zadowolona, bo po dzisiejszym zmierzeniu się jestem w SZOKU, co prawda nie mierzyłam sie od czasu kiedy zaczełam sie odchudzać, ale cały czas przerywałam diete, trwała ona najdłużej 1,5 tyg, ale właśnie przez te krótkie próby podchodzenia do diet schudłam i jak dla mnie to dużo

WYMIARY PRZED:
talia: 70 cm
brzuch: 80 cm
biodra: 87 cm
udo: 53 cm

WYMIARY PO:
talia: 63
brzuch: 74
biodra: 83 cm
udo: 50 cm

anjbardziej jestem zadowolona z ud, ponieważ nie są teraz takie tłuste, tylko po prostu zaczynam je lubić, może to dla tego że zaczęłam biegać, chociaż dopiero 6 razy biegałam,po skończeniu diety 5 kg w 5 dni, zaczynam biegać, postaram sie od 2 do 3x w tygodniu

do do bilansu to nie ma co się rozpisywać, bo jem dzisiaj tylko ser biały x.x
napiszę w sobote ile zrzuciłam kg

  • awatar Ścigająca marzenia ! <3: Boziuuu gratuluje ci wymiarow i zazdroszcze...uh zapraszam do mnie moze mi pomozesz :) Ehh ja chce tKICH WYMIAROW JAK TYYY!!! <3 :) trzymaj sie ;*
  • awatar Delightful: Co to za dieta i jak wygląda jej jadłospis?
  • awatar koniec, nie ma :): Dieta bardzo ciekawa, jak wygląda jadłospis i już nie mogę się doczekać wiadomości o straconych kilogramach ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Długo nie dodawałam postów z moimi bilansami, dietą. A dlaczego ? Bo nie było diety, praktycznie cały czas cos podjadałam, jakieś słodkości. Obiecałam sobie, że przez te wakacje schudnę, no niestety to nie jest takie proste, jak mi sie wydawało. No ale 2 kg zeszło, przez lipiec, mogę sie jedynie pochwalić, że zeszłam do 49 i mam nadzieje, że już nie zobaczę na wadze 50. Zaczynam na nowo swoją walkę z kaloriami, ćwiczeniami. Ten tydzień ma być bardzo intensywny ze względu, że chcę zrzucić 2 kg, taką mam nadzieje, że mi się uda, codziennie będę ćwiczyć Ewe Chodakowską i jakieś drobne ćwiczenia,motywujcie mnie, abym się nie poddała
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Powracam po długiej przerwie, wczoraj wróciłam z nad morza, przytyłam 1,5 kg
No niestety, codziennie jadłam fast foody, chipsy,paluszki,pizza,cola,ciastka,cukierki, a poza tym byłam na weselu i też sporo zjadłam i na poprawinach. Ogólnie było bardzo fajnie, chociaż żałuje że aż tyle zjadłam. Od dzisiaj wracam do swojego dawnego trybu życia, zdrowego i sportowego
A jak tam u was wakacje ?

cudowne <3
  • awatar Perfect Silhouette: Ładnie to się tak obżerać.. ? Ale znam to, na wyjazdach jest sto razy gorzej niż w domu.
  • awatar Kretka.: mam ten sam problem, też przytyłam po tygodniowej przerwie :D ale damy radę ! :>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Hej kochane, zbliża się mój wyjazd nie mogę się już doczekać, za 6 dni wyjazd a za 8 wesele
Jutro wybieram się do Warszawy z siostrą cioteczną na zakupy, muszę kupić bikini , mam nadzieje że będę wyglądała w nim korzystnie
Wstawię parę fotek co kupiłam, ale to dopiero w niedziele.
Nie chcę zapeszać,ale ja ustałam dzisiaj na wage to pokazała 49,5 mniemy nadzieję,że jutro też tak będzie

A teraz moje 600 kaloryczne śniadanko,chyba trochę przesadziłam

Jogurt brzoskwiowy - 350 kcal
płatki zbożowe- 135 kcal
banan-115 kcal
ale było pyszne
powodzenia kochane
  • awatar Perfect Silhouette: Byłoby ok z tym śniadankiem, ale: - ten twój jogurcik ma więcej cukru niż cola; - o ile widzę, nie są to płatki zbożowe tylko kukurydziane, a człowiek kukurydzy nie trawi, jemy ją tylko dla smaku. to takie moje mini rady na przyszłość ;))
  • awatar Gość: powodzenia w walce !!! ;)
  • awatar koniec, nie ma :): Mniam pyszne sniadanie uwielbiam jogurty ;). Oo wyjazd dń warszawy super
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
*9 dni do wyjazdu*
*11 dni do wesela*

bilans:
Ś: 2x razowego + szynka chuda + herbata bez cukru
2Ś: 2x razowgo z jajkiem gotowanym
O: -
podwieczorek: nektarynka i zielona herbata
kolacja: brzoskwinia + garść płatków zbożowych + 1x razowego z szynką

Wiem,wiem za dużo chleba już mówiłyście, ale ja uwielbiam kanapeczki, przynajmniej zamieniłam biały na razowy

Razem: ok 620 kcal
za mało, wczoraj było 720 kcal,nie czuje w ogóle głodu i nie mam ochoty jeść, ale ja jem 5 posiłków dziennie w odstępach co 3-4 godziny, więc jem prawidłowo, ale za mało,jutro zjem obiad na pewno,po prostu nigdy nie mam ochoty na obiad i pije tylko szklankę wody.

ćwiczenia:
rower 1 h
ćwiczenia ABS 40 minut z Anią Baśkiewicz
teraz mam zamiar robić brzuszki (minimum 120)

Wczoraj biegałam,aaa. No i ściągnęłam sobie z androida licznik kalorii,dystans,nawodnienie itp. Biegałam dokładnie 21 minut i wiecie co pokazało mi, że spaliłam 43 kalorie, byłam cała mokra, lało mi się nawet z kostek, zrobiłam niespełna 4 km, to chyba jakiś żart, możliwe że coś się zacięło ;/
Z waszymi radami co do telefonu, to wybrałam jednak biały, jest świetny i śliczny, więc dziękuje kochane za rade, bo gdybyście mnie nie przekonały kupiłabym czarny i pewnie bym żałowała

A teraz taka ja z dzisiaj, godzinke po treningu ruszam na rower, w zapasie 0,5 l wody i do boju
+ roztrzepany warkocz


Oraz moje nogi, które wreście udało mi sie troszkę opalić, no ale przy temperaturze 36'C to grzech byłoby ich nie opalić

Trzymajcie się mocno
  • awatar Gość: Cześć u mnie nowa dostawa fajnych ciuszków i dodatków w atrakcyjnych cenach :D WPADNIJ! ;)
  • awatar DreamBody: Śliczne nóżki :) Co do bilasu, dobrze, że ciemnie pieczywo, ale staraj te swoje menu jakoś urozmaicać np. sałatka z grzankami :)
  • awatar Gość: Nogi grzechu warte ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*3 dzień ćwiczeń na nogi*
*11 do wyjazdu*
*13 dni do wesela*

bilans:
Ś: 2x kanpaki z serem i pomidorem + herbata
przekąska: 2x kanapki z szynką bez masła
O: 2 naleśniki, jeden z dżemem wiśniowym
podwieczorek: troche grzybków marynowantych
K: 2x kanapki z serem i pomidorem + herbata cytrynowa

Razem: ok 1300 kcal

ZA DUŻO JUTRO BĘDZIE LEPIEJ !

ćwiczenia:
15 minut ćwiczeń na brzuch
40 minut treningu z Anią Baśkiewicz ze Slanku.pl
15 minut na nogi- workout legs Miley Cyrus

Ach macie moje zdj tu przed treningiem z wczoraj
SPÓJRZCIE NA TE UDA, TO NAJWIĘKSZY KOMPLEKS !

Trzymajcie się, jutro musi być lepiej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (21) ›
 

 
*2 dzień biegania po schodach*
*1 dzień ćwiczeń na nogi*
*13 dni do wyjazdu*
*15 dni do wesela*

bilans:
Ś: jajecznica 2 jaj,pieprz,curry + herbata + płatki zbożowe i troche mleka
przekąska: pół galaretki,cukierek czekoladowy
O: -
podwieczorek: lody bez wafla
K: 5 kromki bułki białej <3

Razem: ok. 1200 kcal

ćwiczenia:
20 skrętów brzucha na każdą strone
20 pół brzuszków na strone
15 minut biegania po schodach

A więc jak widzicie, zjadłam mało,lecz kalorycznie, ale za dużo w nim słodyczy. Zapisałam się na SLANK.PL i od dzisiaj będę ćwiczyła z Anką jest świetna, wspiera, daje motywacje, a co najlepsze dostaje od niej świetne wskazówki. Polecam ten portal wszystkim bardzo serdecznie Dzisiaj już jestem po śniadaniu, a za chwilkę lece ćwiczyć. Zjadłam płatki na mleku, kanapke z dżemem i wypiłam herbatke

POWODZENIA KRUSZYNKI <3

CHCECIE TAKI BRZUCH ? NA PEWNO, WIĘC BRZUSZKI ROBIĆ !!
  • awatar farfall.a: Uwielbiam ten brzuszek! ^^ Przejrzę sobie tę stronkę ;)
  • awatar BlackDahlia: Dodaję cię do obserwowanych! Podoba mi się sposób w jaki się odchudzasz :3 Muraw ♥ Ten brzuszek niby mi się podoba, a niby nie...Jestem kobietą i zmieniam zdanie! xd W każdym razie życzę powodzenia i serdecznie zapraszam do siebie :3
  • awatar Valletta: wiem ,ze nie zdrowo kochana ale ostatnio sie bardzo przejadałam wiec jak teraz zjem mniej nic sie nie stanie <diabełek> ,:3 ale dzieki za troske:*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*1 dzień biegania po schodach*
*1 dzień ćwiczeń na nogi*
*14 dni do wyjazdu*
*16 dni do wesela*

bilans:
Ś: 2x kanapki z szynką,masłem,pomidorem + herbata
O: 2x jajka sadzone,pieprz,curry,papryczka chille,pomidor, chleb
D: 1 cukierek czekoladowy (mniam)
K: 1 kanapka z szynka,pomidorem + kilka kawałków mięsa gotowanego na parze
teraz wypije zieloną herbatkę

RAZEMk.870/1000 kcal

ćwiczeni:
15 minut biegania po schodach( zrobiłam sobie takie wyzwanie tygodniowe )
15 minut - Workout: sexy legs
boczki Tiffany
(teraz jeszcze mam zamiar zrobić 100 brzuszków)

Jestem załamana tym pingerem, dodałam rano post i go nie widać, więc mówię teraz na szybko, że zaczynam od nowa, miałam robić jutro dietę 5 kg w 5 dni, ale nie jestem na to przygotowana psychicznie. Ale przed wyjazdem na pewno muszę to zrobić. Mam dwa tygodnie do wyjazdu i 5 kg w nadbagażu.
A, więc jak widzicie zaczęłam wyzwanie biegania po schodach i męczę się przy tym nieziemsko,ale traci się przy tym grom kalorii.

Damy radę inspi:








JUTRO MAM KORTY,TRENING,TRENING I JESZCZE RAZ TRENING
  • awatar farfall.a: Świetne inspiracje!! *.*
  • awatar armageddon ☾: tez slyszalam o tej diecie. i tez nad nia sie zastanawiam. moze wyprobuje jeszcze w te wakacje... + super inspiracje. *.*
  • awatar ~ ..: Ja niestety nie mam gdzie biegać po schodach, zazdroszczę :) Powodzenia :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 

???

ej kochane ile kalori może mieć galaretka ?
 

 
Hej kochane
Od dzisiaj już będe dodawała normalnie posty, niestety moja dieta legła w gruzach i zaczynam od nowa. Codziennie jadlam po 2000 kcal, z czym wróciła dawna waga
Dzisiaj juz jem lepiej i zaczynam od dzisiaj znowu ćwiczenia, zostało tylko 2 tygodnie do mojego wyjazdu a ja muszę schudnąć 5 kg, jutro idę na dniete 5 kg w 5 dni. Mam nadzieje że dam radę, proszę wspieracje mnie, bo to jest na prawde ciężka dieta a chcę ją również połączyć z ćwiczeniami. Chcę dać radę i muszę. Jutro wieczorem dodam pierwszy wpis z mojej diety.

Trzymajcie się, a będzie tak:
  • awatar EffyDreamer: trzymam kciuki! dietka rzeczywiście ciężka, ale jesteś zdeterminowana i dasz radę :)
  • awatar thirstyfoorhappiness: piękne ciała! :D oczywiśćie będe trzymać za ciebie kciuki! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej moje drogie
Nie było mnie dość długo i nie pisałam bilansów, wykonywanych ćwiczeń a nawet nie patrzyłam co u was słychać, więc przepraszam
Ale dieta sie zawaliła, bo miałam tyle wypadów w tym tygodniu, że zawaliłam, ale mam nadzieje że teraz będzie lepiej, postaram się bardziej kontrolować, no ale wiem że nie mogę odmówić sobie tego wszystkiego, bo zwariuje.. Zaniedbałam także ćwiczenia, ale od wczoraj ćwicze coś co mi się podoba i nareście czuję że ćwiczę, mięśnie nóg chodzą jak w zegareczku, mam nadzieje że po tygodniu już zauważę pierwsze efekty.
Wyjeżdżam za 3 tygodnie i muszę schudnąć jeszcze minimum 3 kg. Trzymajcie kciuuki

Będę codziennie ćwiczyła ten zestaw, oraz zacznę biegać, kiedyś to była moja pasja. Biegałam codziennie, wygrywałam medale, ale gdy przestałam trenować wszystko się zawaliło, od teraz chcę zacząć od nowa tą pasje. Jutro jade na korty, dzień zaplanowany. Dzisiaj dzień nudny dużo zjadłam

ĆWICZENIA:

inspiracje.






<3 <3 <3 MAJLSSS CUDNE CIAŁO
  • awatar viduité: Niestety nie mam ciała modelki. Ale mam nadzieję, że kiedyś... 3kg to malutko, dasz sobie radę :) Trzymam kciuki :*
  • awatar allie♥: też ćwiczę ten zestaw! ale niestety nie daję rady całego (jeszcze!)...
  • awatar armageddon ☾: 3kg to nie duzo. Zrzucisz szybciutko. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Hej dawno mnie tu nie było, ale dieta troche sie zawalila i dzisiaj także wszystko opisze w innym poście. Pomóżcie wybrać mi telefon samsung galaxy ace 2 biały vs czarny ?

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Hej
O to co mną pochłonęło w jeden dzień.

"KWIAT PUSTYNI" ksiażka- biografia prawdziwe życie Waris Dirie. Osoby, które oglądały 3 edycje Top model mogą sobie przypomnieć, że w jednym odcinku wystąpiła w nim właśnie ta osoba, czarnoskóra top modelka.

Można obejrzeć również film, za który się niedługo zabiorę, ale książkę polecam serdecznie.

dzień 9.
przechodząc od mojego dnia, spędziłam go na czytaniu książki, ale też jadłam.

BILANS:
śniadanie: 2 kanapki z pasztetem i pomidorem, zielona herbata
obiad: trochę frytek (ok 10)
podwieczorek: płatki na chudym mleku, 5 łyżek dżemu brzoskwiniowego
kolacja: kanapka z pasztetem i pomidorem

ćwiczenia:
zaraaaz się za to zabieram

inspiracje.







Ja jutro idę do przyjaciółki na urodziny, więc od razu uprzedzam że zjem dużo, zapewne
No i rano planuje dwa naleśniczki z dzemorkiem
  • awatar cleina: mało zjadłaś ! co do książki to nie czytałam a film już nie raz miałam chęć ogladać ale zawsze coś wypadało ;/
  • awatar chcę schudnąć.: fajny bilans! schudniesz <3 !
  • awatar Fitaga: ostatni brzuszek... <3 MARZENIE!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Heej
Dzisiaj już troszkę lepiej zjadłam ok. 800 kcal.
Zjadłam: kanapkę z almette,3 cukierki,kawałek czekolady,kluski z mięsem i sosem, trochę soku, kluski ze śmietaną i cukrem, zielona herbata,woda, wszystkiego zjadłam w minimalnych ilościach

RAZEM: ok 800 kcal

ĆWICZENIA:
2 h basenu
spacer
1 h rower

+ dzisiaj się opalałam jestem już troszkę brązowała, jutro też się poopalam, spędziłam dzień bardzo fajnie w miłym towarzystwie, wczorajszy również

inspiracje.








Powodzenia kochane, z dnia na dzień musi być coraz lepiej. Byłoby ok gdyby nie te słodycze, ale zjadłam ich malutko, może coś jeszcze poćwiczę jeszcze
  • awatar Fitaga: super ćwiczenia :)
  • awatar soloconte: 3 zdjęcie jest cudowne. Brawo za ćwiczenia, ja chyba nigdy nie wytrzymam 2h na rowerku :C
  • awatar fitlessgirl: jesteśmy wstrętne haha! ale najbardziej wkurza mnie przy podnoszeniu jednej nogi podczas leżenia na boku, bo w tym ćwiczeniu spinam ten brzuch tak, że zgniatam swoje narządy wewnętrzne i na dodatek podnoszę nogę dwa razy wyżej, niż ona, a ta sobie gada w najlepsze :D basen, basen... chciałabym umieć pływać :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 

-.-

KONIEC Z TYM, PRZEZ 2 DNI NAWPIERDALAŁAM SIĘ ZA OŚMIU, NA PEWNO ZJADŁAM WCZORAJ Z 2000 KCAL I DZISIAJ TEŻ OD TERAZ LABA JEM TYLKO WTEDY KIEDY CZUJE MAKSYMALNY GŁÓD, A NIE CAŁY CZAS ZAGLĄDAM DO LODÓWKI, POWINNAM WZIĄĆ SIE ZA ĆWICZENIA A NIE, PIĘKNE CIAŁO SAMO Z SIEBIE NIE PRZYJDZIE !

wczoraj zjadłam ciastka,wypiłam sok, zjadłam o 23 to,w dodatku staje na wage i znowu przytyłam 2 kg ! dzisiaj lód i kotlet mielony, tyle kanapek z nutellą, cukierki, koniec z tym AMEN.
  • awatar Kretka.: każdemu się może to zdarzyć, ważne żeby nie zdarzało się często :) powodzenia i wytrwałości :)
  • awatar Fitaga: Dobrze, że w porę się opamiętałaś. Ważne, że znów wracasz na właściwy tor. Trzymam kciuki, żebyś wytrwała w postanowieniu ;* UDA CI SIĘ KOCHANA!!!
  • awatar FatMistake: Kochanie, dobrze że mówisz "koniec z tym". Pamiętaj, że piękne ciało samo się nie zrobi. Jeżeli miałaś siłę to zacząć, to masz siłę to kontynuować.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Nie wiem co już myśleć, 5 dzień efektów zero. Co robię zle co ??
Myślę o głodówce co o tym myślicie, wiem że nie dam rady na dłuższą metę,ale 3 dni

BILANS:
zjadłam 9 kanapek z serem,masłem i pomidorem ! masakra + woda,zielona herbata i zwykla herbata

OK.1200 kcal
tak mi się wydaje..

Ćwiczenia:
Mel B- nogi
Mel B- brzuch
E. Chodakowska obalanie mitów. na nogi (3 razy 6 minut)
E. Chodakowska obalanie mitów. na brzuch (raz 6 minut)

Piękne Miley,to mnie inspiruje i motywuje..
Cudowne nogi i brzuch

Podobno soki grejpfrutowe pomagają w odchudzaniu..
  • awatar Gość: 1200 kcal to nie jest za dużo :)
  • awatar healthy happy fit: mnie miley też motywuje ma swietna figure :)
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: głodówka to najgorszy pomysł xd. polecam 4-5 zdrowych posiłkow co 3-4 godziny ;d jedz duzo owoców, ktore "spalają tkankę tluszczową": grejpfruty, pomarancze, jabłka przyspieszają metabolizm, maliny, truskawki, awokado ; dd i melony < 3 i oczywiście warzywka *.* zastąp jasne pieczywo ciemnym ;3 pij duzo wody : d ogranicz spożycie węglowodanów na kolacje ; ) i dużo ruchu :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
A więc pierwszy fakt jaki mnie cieczy POLSKA WYGRAŁA !! no ale w niedziele graja kolejny mecz z USA ciekawe,trzymam kciukasy,
No ale ja zjadłam nalesniki, aż 6 bez dzemu ale zjadłam
Bilans:
duży jogurt truskawkowy,płatki na mleku,kanapka,4 kromki suchego chleba,naleśniki bez niczego x6 !
Razem :1600 kcal !! masakra
Ćwiczenia:
pływanie na basenie ok 2 h
jazda na rowerze
spacer
bieganie
1 seria ćw na uda

OMG,coś niesamowitego !

A dzisiaj zjadłam już 5 kanapek, nie wiem jak to będzie.. mam okres więc cały czas chcę mi się jeść,muszę dużo poćwiczyć dzisiaj
  • awatar Gość: Dużo ćwiczyłaś więc na pewno spaliłaś nadwyżkę kalorii :)
  • awatar Anette.: Trzymam kciuki ! Chociaż generalnie biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę, jesteś idealnych rozmiarów :)
  • awatar healthy happy fit: oj tam zdarza sie czasami dużo zjeść ale za to nadrobiłaś to ćwiczeniami :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Ej dzisiaj mecz sitaki POLSKA-USA kocham oglądać wszystkie mecze, ale lubię zagryzać je zwykle czymś,mam straszną ochotę na naleśniki nie wiem pozwolić sobie ? zjadłam dzisiaj już duzy jogurt truskawkowy,płatki,kanapke i 4 kromki suchego chleba,nie wiem co sądzicie ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
DZISIAJ rano staje na wagę a tu 50 yeaaah
no + do tego zaczął mi się okres jakaś masakra,więc mam ogromną nadzieję że schudłam troszkę więcej,bo waga kobiety jest rożna podczas miesiączkowania.
No i teraz wielkie pytanie do was jest to pierwszy dzień miesiączki mogę pływać ????
  • awatar Bayorka: ja mam dzisiaj 1 dzien i nawet nie mialalbym ochoty plywac^^ slyszlalam ze w czasie okresu woda zatrzymuje sie w organizmie i czlowiek wazy wiecej wiec napewno bedzie mniej juz po:d
  • awatar Yurushiko: Możesz :) Ja np. rezygnuje z pływania podczas okresu po prostu czuję się niekomfortowo :)
  • awatar igaa21: Z tamponem :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Dzień ogółem to dość nudny, ale jutro basen z P. uuuu dużo kalorii sie spali + opalanie

1 dzień do ważenia
3 dzień diety
3 dzień picia zielonej herbaty
ZAWALIŁAM Z CHLEBEM MIAŁ BYĆ RAZOWY A ZJADŁAM DZISIAJ TYLE BIAŁEGO

Dzisiaj bilans:
nie wiem serio co i jak jadłam po kolei bo cały czas coś jadłam po troszku.
- płatki na mleku,jajecznica z 2 jaj,pół jogurtu naturalnego,pół jogurtu truskawkowego,3 kromki chleba białego,kanapki z serem x2 + woda i zielona herbata =400kcal+200kcal+200kcal+100kcal+200kcal

RAZEM: ok.1100 kcal

ĆWICZENIA:
skalpel
ćwiczenia na wewnętrzną część ud( 1 seria)
skakanka
bieg 2 km

Ćwiczenia, które wykonuje na wewnętrzną część ud ! POLECAM

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Obiecałam wczoraj, że wstawię dzisiaj dietę 5 kg w 5 dni, pewnie pomyślicie że to nie możliwe, a jednak możliwe,tylko trzeba tego chcieć,dieta jest bardzo rygorystyczna, ze względu na jej skład, ponieważ codziennie przez jeden dzień dostarczamy ilość jednego składnika, który jest zapotrzebowaniem na cały okres diety, czyli 5 DNI.

1 dzień - 1 kg jabłek
2 dzień - 1 kg ziemniaków ugotowanych w mundurkach
3 dzień - 2-wie torebki ryżu ugotowanego na sypko
4 dzień - 1 l. kefiru
5 dzień - 1l. soku z czarnych porzeczek

Można pić do woli wodę mineralną niegazowaną, herbatę i kawę ale bez cukru i inne herbatki ziołowe.
Plusem tej diety jest to, że skurcza żołądek wiec po jej zakończeniu jesz troszkę mniej bo wcześniej jesteś syta.

Podczas diety nie można się przemęczać to wiadome,jakieś lekkie ćwiczenia typu brzuszki,pompki,czy też seria Mel B albo Chodakowska są zabronione,jest to zbyt wielki wysiłek, można biegać,skakać na skakance,robić przysiady.

ZA MNĄ JUŻ SKALPEL,JUTRO WAŻENIE
  • awatar LOVE.FIT: Właśnie że nie ma efektu jojo,moja przyjaciółka była na tej diecie,dlatego napisałam że efekty sprawdzone. Schudła na niej 4 kg ale czasami podjadała ale malutko,troszkę ponad normę ćwiczyła,ale moim zdaniem dieta jest świetna
  • awatar Twoje ciało samo sie nie zmieni..: taka dieta, to wgl nie dieta..
  • awatar kaaatee.: nie polecam takiej diety. efekt jojo i twój wysiłek pójdzie na marne ;/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
SKALPEL O 230 zawsze spoko xd
WAŻNE ŻE ZROBIONY
 

 
Hej,hej
Dzisiaj spędziłam ten dzień bardzo leniwie do połowy i bardzo rychliwie od połowy. Miałam zamiar wstać o godzinie 7, aby sobie pobiegać a wstałam o 10,jak zwykle.

BILANS

ŚNIADANIE 3x razowego z serem,szynką i pasztecikiem + masło i pomidor, szklanka soku pomidorowego i zielona herbata - ok. 350 kcal

OBIAD 6 ziemniaków i biały barszcz - ok.600 kcal

KOLACJA 3x razowego z serem i pomidorem, masło + szklanka pomidorowego - ok. 350 kcal

RAZEM: ok 1300 kcal (ZAA DUŻOOOO !!!) powinno być max 1100

+ 1,75l wody

ĆWICZENIA:
bieg 2 km
i będę robiła teraz skalpel,muszę spalić to wszystko,będe ćwiczyła choćby do 12, no sory zawaliłam na całej linni,jutro max 1000 kcal,muszę się przyzwyczajać do coraz mniejszej dawki.



*Jutro rano dam wam opis świetnej diety,5kg w 5 dni,efekty sprawdzone,więc od następnego tygodnia chyba zacznę,na razie musze przystosować swój organizm *
  • awatar My journey: I tak wcześnie wstałaś! Ja mam w zwyczaju ok 13, 14... ale teraz zmuszam się do wstawiania wcześniej. O jejku... 200kcal więcej to żaden problem. 5 kg w 5 dni? Serio? Na głodówce tak mi waga spadała Jestem ciekawa...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
miałam wczoraj wstawić posta,ale tak wyszło że nie chciało mi się..Przedstawię od razu mój wczorajszy bilans.

BILANS:
śniadanie: 2x chleba razowego z jajkiem na twardo + jedno jajko na miękko i szklanka soku pomidorowego + zielona herbata. - ok. 320 kcal

obiad: -

podwieczorek: płatki przenne na mleku - ok. 300 kcal

kolacja: 3x razowego w tym 2 z masłem i plasterek sera, kromka białego,paszt,pomidor - ok.420 kcal

+ 1,75 l wody.
Razem: ok. 1040 kcal

Ćwiczenia:
tylko skalpel
(dziś będzie lepiej )




Wieczorem relacje z dzisiaj,jest dobrze,chociaż wczoraj myślałam już zabójczo o naleśnikach żeby sobie je zjeść rano ale jakoś mi to przeszło !
 

 
Mój blog to będzie zwykły pamiętnik o mojej diecie. Zawsze brakowało mi trochę do mojej wymarzonej sylwetki, zawsze !! Postanowiłam to zmienić i przez te wakacje schudnąć 7 kg. Ile to ja juz razy zaczynam diety to nie warto pytać, z 10 razy, lecz od dziś zaczynam na prawdę. Ciężko mi będzie bez słodyczy bo jestem od nich uzalezniona i jak zacznę jej jeśc to nie mogę przestać.

Moją największą zmorą są uda,nienawidzę ich !
Chce się pozbyć tych ohydztw!! CHCE MIEĆ PIĘKNE ZGRABNE NOGI, PŁASKI I UMIĘŚNIONY BRZUCH ! i będe to miała,zaczynam taką dietę skonstruowaną przeze mnie. Postaram się pić dziennie około 1 szklankę O,5l soku,marchewkowego,albo pomidorowego,soki te mają za zadanie oczyszczenie mojego organizmu z toksyn,są zdrowe i pomagają w ćwiczeniach,ponieważ dają dużo siły. Picie herbaty zielonej oraz jedzenie chleba razowego. To są trzy rzeczy,które będę wykonywała przy swojej diecie. No i oczywiście 2l wody mineralnej lub źródlanej.
Ćwiczenia DUŻO,DUŻO,DUŻO CHODAKOWSKIEJ + inne.

WYMIARY:
TALIA: 70 cm
BRZUCH: 80 cm
BIODRA: 87 cm
UDO: 51,5 cm

Będę się ważyła co 4 dni i mierzyła co 4 dni.
Wieczorem relacje z pierwszego dnia